Cossee is zes jaar gevolgd voor de documentaire “De kleine wereld van Machteld Cossee”. Documentairemaakster Hetty Nietsch laat in detail zien hoe Cossee steeds minder hoort en ziet en welke consequenties dit met zich meebrengt voor haarzelf, familie en vrienden.
De documentaire over je leven is recent op tv verschenen. Hoe heb jij dat ervaren?
De reacties zijn overweldigend. Ik kreeg heel veel reacties. Via alle mogelijke sociale kanalen die je maar kan bedenken. Zelfs brieven via de VARA. Het is erg bijzonder dat mensen de moeite nemen om hun medeleven te tonen. Daarmee voel ik me zeker gesteund.
Je nieuwe initiatief komt nog niet aan bod in de documentaire. Wat ga je doen?
Samen met twee andere moeders zijn we gestart met Mama Vitaal. We geven onder meer advies aan moeders (met en zonder beperking) over gezondheid en geluk. Daarbij is de balans in energie erg belangrijk. We willen andere moeders inspireren en enthousiasmeren en geven tips over vier onderwerpen: beweging, voeding , ontspanning en mindset. Je moet iets zoeken waar je energie uithaalt. Dat is ook heel belangrijk als je een auditieve en visuele beperking hebt. En uit eigen ervaring weet ik ook dat het mogelijk is.
Wat is jouw rol bij Mama Vitaal?
Ik heb een opleiding gevolgd tot vitaliteitscoach. Mensen kunnen bij mij terecht met vragen over een goede balans in hun leven en optimaal gebruik van hun energie. Denk aan vragen over afvallen, fitter voelen of met het gezin meer aandacht hebben voor een gezondere levensstijl. We geven nu workshops bij een basisschool over gezonde voeding.
Je geeft ook een workshop bij de ZieZo-beurs. Wat ga je doen?
Daar spreek ik natuurlijk ook veel op basis van mijn eigen ervaringen met een visuele en auditieve beperking. Met beide beperkingen merk je dat je snel door je energie heen bent. Vaak hebben mensen de neiging om op één ding te focussen om je vitaler te voelen. Of meer ontspannen of meer bewegen of gezonder te eten. Het is juist belangrijk om je op alle vier te richten. Daaruit kunnen ze hun winst halen. Die bewustwording is belangrijk. Als je niet lekker in je vel zit, moet je zorgen dat je zelf actie onderneemt.
Hoe belangrijk is het dan om je beperking te accepteren?
Accepteren is lastig. Zelf noem ik het trouwens liever omarmen. Je moet met je beperking door een deur kunnen. Durf daarvoor veel gesprekken aan te gaan en ontdek waar je energie uithaalt. Ik heb van alles geprobeerd. Van haken tot muziek luisteren. Ik merk dat ik zelf veel ontspanning haal uit het buiten zijn, wandelen in het bos. Kijk ook wat in het verleden heeft gewerkt.
In de documentaire “De kleine wereld van Machteld Cossee” merk je dat sporten jou ook energie geeft. En toen moest je door je beperking stoppen met roeien. Hoe was dat?
Het was op een gegeven moment te lastig om de andere roeiers te verstaan. En het was een heisa om er te moeten komen. Roeien kostte me meer energie dan het opleverde. Maar je moet dan niet stil gaan zitten. Kijk naar de mogelijkheden die er zijn. Ik heb op YouTube gekeken naar filmpjes met oefeningen die ik nog wel kan doen. Inmiddels loop ik hard via Running Blind. En ik doe mee met bootcamps (intensieve sporttrainingen in de buitenlucht).
Ik heb nu beduidend meer energie dan een paar jaar terug. Ik was verdrietig, kwaad, somber, onzeker. Dat kost energie. Gesprekken met een hulpverlener kunnen die knop omzetten. Het begint bij kleine gedachten omdraaien. Ik heb bijvoorbeeld ook een workshop “Omdenken” gevolgd. Je kunt je ergeren aan wat je kinderen doen, maar je kunt er ook een grapje van maken. Het is belangrijk om je voor andere en nieuwe dingen open te stellen.
Een van de nieuwe dingen in jouw leven is je bedrijf Mama Vitaal. Wat verwacht je daarvan?
We zitten nog in de opstartfase. Ik zal altijd rekening moeten houden met mijn beperkte energie. Gelukkig werk ik samen met twee anderen. Het is nu uitzoeken hoeveel ik erin ga stoppen. Het blijft altijd zoeken naar de balans. Het is ook wel spannend om alleen workshops te geven, bijvoorbeeld de interactie met het publiek. Iemand zal dat in de gaten moeten houden voor me.
Wat is de belangrijkste tip die je mensen met een beperking mee wilt geven?
Bij de ZieZo-beurs zal ik vooral proberen bewustzijn te creëren dat een goede balans belangrijk is in je leven. De juiste combinatie van bewegen, voeding, ontspanning en gedachten. En mensen moeten er niet vanuit gaan dat alles zomaar komt aanwaaien. En met een visuele en auditieve beperking is dat misschien nog wel lastiger, want je krijgt minder informatie mee. Je moet dus zelf actief op zoek. Daar moet je voor open staan. Praat er veel over. Dat doe ik bijvoorbeeld op het schoolplein van mijn kinderen. Een van de moeders wilde wel een keer met me mee rennen. Het is erg belangrijk om je daarvoor open te stellen en pro-actief te zijn.
Oproep voor mensen die geïnteresseerd zijn in het creëren van een goede energiebalans.
Like de pagina van MamaVitaal op Facebook en je krijgt elke week twee tips over bewegen, voeding, mindset of ontspanning. Daarnaast kun je bij Mama Vitaal terecht voor workshops, een eenmalig consult of een langer begeleidingstraject waarbij deze onderwerpen aan bod komen.
Reacties